Vitamin b5
Studier av Vitamin B5 (Pantotensyra)
Enligt studier av Lit-Hung Leungs får över 90% hjälp av att inta d-kalciumpantotenat mot akne och i Sverige kallas även vitamin b5 för pantotensyra. I studien kontrollerades patienterna noggrant och under en läkares överinseende. Den vanligaste anledningen till att Vitamin B5 (d-kalciumpantotenat) inte fungerar är att patienten inte intar tillräckligt högt intag. Personen ska även tänka på att full effekt av Vitamin B5 tar cirka 3 månader.
För vilka fungerar Vitamin B5?
Det spelar ingen roll vilken ålder du befinner dig i eftersom Vitamin B5 är verksam mot akne hos både vuxna och tonåringar.
Rekommenderad daglig dos?
• Första fem dagarna inta 5 kapslar två gånger per dag.
• Den sjätte dagen kan du börja inta 5 kapslar fyra gånger per dag. Detta ska pågå i 3 månader eller tills din akne har försvunnit. Det tar nämligen 3 månader för vitamin b5 att uppnå full effekt. För dig som inte har så mycket akne kan en daglig dos om 5-10 kapslar per dag vara tillräckligt. Studien rekommenderar dock att du intar minst 10 kaplsar varje dag för att få en bra effekt mot akne.
Hälsorisker?
Vitamin B5 (d-kalciumpantotenat) är vattenlöslig vitamin som är helt ofarlig att ta i höga doser. Det är alltså omöjligt att ta för stor dos. Det är möjligt att Du upplever lindriga biverkningar, men några allvarliga biverkningar har aldrig rapporterats. Om Du är gravid eller ammar så rekommenderar vi inte att intar Vitamin B5.
